Baby Led Weaning (簡稱BLW) 直譯的話就是"寶寶主導式斷奶"

雖然譯作"斷奶", 但其實就是開始給予副食品的意思

與傳統給副食品的觀念不同, BLW相信寶寶可以自己學會吃固體食物, 而不需要被湯匙餵予泥狀食物

我首次接觸這個觀念是在懷孕時閱讀Nurture這本澳洲的親子雜誌

當時副食品這個階段離我太遠, 就只是看過去而已

 

後來小芋圓滿6M進入副食品階段, 我照一般媽咪的方式從10倍粥開始餵起

6M2D第一次吃飯的小芋圓, 從我們抱上餐椅彷彿就知道自己要開葷了, 非常興奮! 很開心的吃了三~五口

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當時我還天真地以為往後都會這麼順利, 誰知道之後就每下愈況...

幾天後他甚至會抗拒坐上餐椅, 看到湯匙就哭著扁嘴撇頭, 用餐時間對小芋圓和我都變成一種折磨, 我知道不要給寶寶壓力, 所以不會強迫他吃, 但這樣下來往往一口都吃不到

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為娘的我看到這個情況心裡馬上亮起紅燈!

芋圓爸跟我都是愛好美食的貪吃鬼, 我們的寶寶不愛食物怎麼行呢?

6M8D回醫院打預防針的早上, 候診時我拿起香蕉要當早餐, 靈機一動抱著死馬當活馬醫的心態扳了半截遞給小芋圓, 想不到他手扶著香蕉啃啃咬咬舔舔吃的很起勁兒~

芋圓爸說是因為香蕉甜, 但隔天我用離乳湯匙刮香蕉泥要餵小芋圓又不要了, 遞給他自己吃又好

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於是我想起BLW, 重溫了一下Nurture的文章及上網略為做一下功課, 看到一個香港媽媽說: 母奶寶寶本來對吃就很有自主權, 他們決定自己何時吃, 吃多少. BLW符合這個原則, 讓寶寶對吃的自主權, 延續到副食品階段. 這句話打動了我, 就這樣從6M11D開始, 我決定放手讓小芋圓嘗試BLW!

第一個讓小芋圓自己吃的食物, 我選擇了蒸熟了的青花菜

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蒸熟的青花菜很軟, 小手還不會控制力道, 一捏就碎了, 但他本能地往嘴裡放並開始啃咬吸吮, 雖然地板和桌子吃到的比較多, 小芋圓多少也有吃進去一點

之後陸續嘗試過的蔬菜有:胡蘿蔔、玉米筍、豆芽菜、小黃瓜、秋葵、南瓜

水果則有:香蕉、蘋果、芭樂、水梨、櫻桃、火龍果

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實施到現在, 我覺得BLW的優點是可以訓練寶寶的手眼協調跟抓握能力, 還有寶寶可以"玩"的很開心, 藉由不同的味道和觸感來刺激寶寶學習認識不同食材

重點是:小芋圓真的愛上吃東西了! 雖然他吃的量還是不多, 但他明顯地享受每次用餐的機會, 迫不及待地探索新食材跟享受靠自己吃到的成就感

因為提前有練習的機會, 小芋圓在接近7M時, 就懂得運手將媽咪幫他呈好的湯匙, 放進自己嘴裡吃東西

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目前為止我覺得缺點只有一個:讓寶寶自己來一定會吃的一團亂! 媽咪要有心理準備, 善後清理少不了的!

吃到滿臉全身, 衣服桌子椅子地板也都是

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吃到腳都抬到桌上的奇觀也有 XD

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我後來乾脆吃飯前先把小芋圓的衣服脫掉, 吃完整隻直接抓去洗, 省的多洗一件衣服!

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但是看到寶貝能夠開心地吃, 再亂我都覺得值得啊! 

BLW的好處還有一個:方便外出用餐!

原則上我還是會盡量自己準備食物帶出去給小芋圓吃, 但遇上沒空準備的時候, 可以彈性就餐廳適合的食材給予. 寶寶與大人們同桌用餐, 更有參與感呢!

像 小芋圓在Joyce East吃迷你胡蘿蔔和青花菜

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穗科吃小黃瓜

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永豐棧吃火龍果

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486 Cafe吃玉米筍

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Michelle的廚房吃媽咪帶的有機胡蘿蔔

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Love, Lovely美好生活骨董行吃媽咪自製的南瓜米餅

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一個月下來, 小芋圓不僅吃得很快樂, 抓握能力變好, 也越吃越好了!

尤其從7M7D冒出兩顆下門牙之後, 他馬上懂得用牙齒刮食物來吃! 連芋圓嬤見到都稱讚不已呢!

 

最後, 我簡單整理幾個BLW的重點給有興趣的媽咪參考:

1. 建議6個月大左右開始嘗試, 主要是因為這時候的寶寶可以坐直在餐椅上, 不過視寶寶個別情況可以提前或延後

2. 一歲以前奶還是主食(不論母奶/配方奶), 這階段的副食品並不是寶寶主要的營養來源, 所以不用擔心寶寶"吃多少", 重點只在讓寶寶探索食物的質地、口感、和味道

3. 每餐前後都餵奶, 因為用餐只是練習, 避免寶寶因飢餓影響情緒

4. 原則上你吃什麼, 寶寶就吃什麼! 只是要減除鹽和油等調味, 以及替寶寶切成適合小手抓握的大小, 放在桌上或拿在手上等寶寶自己伸手拿去吃, 不要餵或塞東西給寶寶 (不過這一點我還是有做些調整, 我個人還是以蔬菜為優先, 其次是水果, 並打算一歲後再給肉類. 為觀察過敏情況, 我也遵照一次一種新食材的原則, 每樣新食材最少嘗試3-5天才試下一樣, 並且盡量不給加工品)

5. 一歲前不可以吃蜂蜜

6. 了解"嗆到"和"噎到"是不一樣的, 寶寶也許偶爾會嗆到, 但很少會噎到. 不要過度慌張, 嗆到只是寶寶在吞嚥還未成熟前保護自己的本能反射

7. 隨時要有大人在旁, 萬一真的嗆到立即做適當處理!

8. 準備欣賞一團混亂! 舖塊布(或養條狗)在寶寶的餐椅下, 拍張照! Have Fun! 


目前台灣施行BLW的媽咪似乎不多, 因此中文資訊非常有限, 我找到一個簡體中文的翻譯翻的還不錯(只漏掉了一小部分: 當寶寶噎著或嗆到時不要伸手指去挖, 免得將食物推得更裡面), 有興趣可以點來看看, 或自行google更多資訊:

BLW簡體翻譯

BLW在國外已經行之有年了, 希望能認識更多跟我一樣有興趣的媽咪, 能夠與我交流心得啊!


延伸閱讀:(BLW) Baby Led Weaning 第二個月實行紀錄-漸入佳境

                
(BLW) 常見問題與質疑

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  • June Hsuan
  • 我家寶寶跟你家寶寶一樣。。看到湯匙就閃躲。。我是誤打誤撞的跟你用同一種方法。。但我很怕寶寶噎到反而不太趕讓他放心的吃。。寶寶萬一噎到或嗆到該怎辦才好。。他能用牙齦咬下一小塊芭樂。。都哄拐騙的挖出來說><
  • 媽咪妳好棒喔!妳靠直覺就使用了這個老外推崇的方法耶!
    我婆婆跟老公也非常擔心這個問題!但我發現寶寶的咽喉遇到太大塊的食物自然會引發嘔吐反射,也就是說寶寶會自己把太大塊的食物吐出來喔!(小芋圓就是這樣)
    所以不用太擔心!國外有媽咪認為BLW是教寶寶咀嚼再教吞嚥,而TW(traditional weaning)則是教寶寶吞嚥再教咀嚼,我覺得有道理耶!事實上餵食物泥也是有嗆到的可能性阿!甚至喝奶都可能嗆奶了,BLW並沒有比較危險喔!

    ada8558 於 2013/08/22 12:30 回覆

  • 草莓糊了
  • 我家小草莓也是不愛湯匙!會搶去自己吃!
    副食品泥狀的會生氣不吃!後來只肯吃她自己手上的食物。我放到她嘴裡的!會挖出來自己吃!我到現在才知道原來這是BLW
  • 其實國外現在推崇"相信自己的直覺"
    不管是親密育兒或是BLW的討論, 很多時候都會看到這句話'follow your instinct'
    原因就是這樣吧!很多媽媽雖然沒聽過這理論, 卻不知不覺的在執行呢!^^

    ada8558 於 2013/09/05 14:40 回覆

  • 少爺麻
  • 我也妹妹也是不愛用湯匙吃,要自己拿或用筷子餵她@@~
    以前看到我拿湯匙要餵她吃飯,哭的好像要她的命一樣,
    所幸現在我都用筷子餵或讓她自己拿去吃!
    但是事後媽媽都好命苦阿!
  • 事後的清理真的很辛苦! 但是會越來越好的!
    小芋圓現在已經沒弄得像剛開始那麼糟了XD
    越早讓他開始練習, 寶寶越早可以吃得好, 我們就越早可以輕鬆, 不是嗎?

    我跟芋圓爸今天帶他去吃炸雞, 小芋圓坐在餐椅上啃我們自備的蒸烤地瓜, 爸媽可以同時兩手抓著炸雞啃而不必輪流照顧小孩
    那一刻我突然好想喊BLW萬歲呀! 哈!

    ada8558 於 2013/10/05 01:00 回覆

  • Polly 泡泡人生
  • 我正要開始準備副食品
    看到這篇真是太好了
  • 祝妳跟寶寶的副食品之路愉快又順利!^_^

    ada8558 於 2013/10/05 16:39 回覆

  • 訪客
  • 請問,因為我家不愛吃副食品,但已經一歲一個月,如果用這樣的方式OK嗎?
  • 當然可以啊! 只要有心永遠不嫌晚! 媽咪加油!

    ada8558 於 2013/10/06 00:53 回覆

  • 小布
  • 好棒的方式,但我兒子是........用湯匙太慢
    所以他是口就著碗要直接乾杯==“

    我想我也可以開始使用這個方法
  • 小芋圓最近也是耶! 直接拿著碗用喝的, 喝的超開心! (不過我有作弊幫他稍微扶一下碗就是了~)

    媽咪試試看再來分享妳們的經驗唷! ^^

    ada8558 於 2013/10/06 00:55 回覆

  • 小杉
  • 原來我也是不知不覺在慢慢實行BLW呢! 我兒子也是看到湯匙就轉頭那種,所以也嘗試各種方法讓他開口,從前還拿米餅騙他,但現在已經騙不了了,現在用筷子甚至用手餵,明明是一樣的東西,湯匙就不行,筷子跟手就可以,這小人真的是很"高拐"~!今天從FB社團看到有人分享這篇,晚上我就煮蓮藕就故意切條狀給他自己拿著吃,真的吃的津津有味呢!後來拿湯來拌米精餵他吃竟然也吃光光!!真的很謝謝妳的分享,還讓我學到原來這就是BLW啊!! ^^
  • 很高興媽咪願意放手讓寶寶嘗試! 只要寶寶吃的開心, 媽媽就比誰都高興了! 不是嗎? ^^
    希望妳之後也越來越順利唷!

    ada8558 於 2013/10/08 02:02 回覆

  • Polly 泡泡人生
  • 請問一下~小芋圓會咬很大口嗎
    因為我家寶寶現在也是看到湯匙嘴巴就閉緊緊
    但只要不打泥的都愛
    給他香蕉、香瓜、蘋果都很喜歡,但都會咬很大口(還沒長牙)
    大口的會吐出來,但小口的吞下去時,好幾次都噎到。
    好難拿捏。
  • 請問泡泡的寶貝多大呢?
    小芋圓也經歷過這個階段
    大約在8、9個月大左右吧~感覺是超貪心的把食物塞滿嘴巴, 想要一大口吞下去, 但根本吞不下, 所以最後通通吐出來(不然就是咳出來)
    BLW的原則就是讓寶寶自己去學習因果關係, 幾次之後他會發現這樣他不舒服, 而且根本吃不了東西, 然後就會調整他自己的方式
    所以...除了他嗆到咳嗽時我幫他拍拍背以外...其他的就交給他自己去摸索處理...我只在旁邊重複告訴他"要小口咬, 小口吃唷"
    一個多禮拜後(每個寶寶需要的時間不一定), 我就發現他懂得要咀嚼再吞嚥, 會咬比較小口了! 現在已經很少出現這樣的狀況, 提供給妳參考囉! ^^

    (P.S. 部落格update比較慢, 小芋圓的FB幾乎每天都有新狀態, 可以幫小芋圓按個讚, 訊息不漏接唷! https://www.facebook.com/taronylee )

    ada8558 於 2013/11/20 19:00 回覆

  • Polly 泡泡人生
  • 寶寶剛滿7個月
    一試BLW第二次吧(香蕉)就很貪心的吃好大口
    後來蘋果也是,就想把食物伸到最裡面。第一次蘋果到時漲紅了臉
    後來也是又噎到二次,只是臉不會漲紅
    說真的,還真有點担心。
    我會再試試看~希望寶寶能吃的愈來愈順利~謝謝你喔^^
  • 媽咪再多給寶寶一些時間囉!
    不過請記得提供給寶寶的食物尺寸一定要夠大,除了讓寶寶小手可以自己抓握以外,也是為了維護寶寶的安全喔!(太小的食物未經咀嚼有噎到的危險)
    祝妳們BLW順利!enjoy! ^^

    ada8558 於 2013/11/21 15:25 回覆

  • 黃 奇卿
  • 很高興也很幸運能看到這麼完楚的BLW的餵食記錄,我目前除了是開業醫師外也在學校(北醫品台大)有授課,課程內容是口顎顏面肌肉功能異常的診斷與臨床治療。其中有一部分屬於嬰兒時期的部分是所謂的食物轉換期。除了健康因素外還要訓練好日後功能。否則會造成日後的口呼吸症、吞嚥異常及相關的咬合異常、呼吸道容易感染、鼻子過敏和其他等等問題。想徵求你的同意說明來源後,演講授課及寫文章時會引用您在此發表的一些內容和圖片?
  • 黃醫師您好:
    很高興小芋圓的BLW餵食紀錄能夠有機會與您的課程相結合, 小朋友目前11個月, 實行BLW已經將近5個月.截至目前為止我們覺得這對寶寶是一個很好的學習方式, 也希望能夠將此觀念多多推廣, 期望未來對其他小朋友及家長也能夠有正面的幫助.
    有關引用的部分, 想請問醫師 :
    1. 在您發表之前, 能否讓我先瀏覽您講義內, 有引用我部落格內容及圖片的部分 ?
    2. 請您引用時註明來源及出處(來自本部落格)
    3. 日後您講義或文章有引用本部落格相關之內容, 在您發表之後, 若我方撰文有需要時, 是否也能提供讓我轉貼 ? 當然我亦會清楚註明出處及來源

    我們會持續實行BLW並詳細記錄, 也希望能夠透過專業的黃醫師, 了解更多BLW會帶來的影響. 非常謝謝黃醫師您的留言, 也期待收到您的回覆, 謝謝!

    ada8558 於 2013/12/10 00:32 回覆

  • 黃奇卿
  • Baby-Led Weaning For Better Dental-Facial Development!
    !Malocclusion literally means bad bite, which can show up in children as crowded or buck teeth, weak chin, deep overbite, open bite, under bite, finger sucking, teeth grinding.
    Adults with malocclusion often suffer neck pain, headaches, back pain, low thyroid,, depression, anxiety, sleep apnea, teeth grinding, dental sensitivities, root canals, accelerated tooth loss. Besides a self-conscious smile, malocclusion drives up both dental and medical bills.
    Even as expanders and braces are for correction in children and increasingly in adults, we need to ask: What can be done for malocclusion prevention? The answers lie in breastfeeding and proper weaning.
  • Well, it seems Tarony is a best demonstration, because he is a breast fed and BLW boy. However, we are not sure about if he will have a better dental-facial development or not, yet. He is now 11 months with 7 teeth, which exceeds same age babies, and it seems he is going to have the 8th soon.

    ada8558 於 2013/12/12 12:58 回覆

  • flower888
  • 請問像這樣整個給小孩吃~~~他不會不小心要太大口噎到嗎??
    我今天是BLW第一天~~小孩是真的自己吃得很開心
    可是友噎到2~3次!我有點怕怕的~~雖然他自己吐出來
    我得快8M,還沒長牙
    謝謝你的回答
  • 剛開始咀嚼及吞嚥的技巧還不純熟, 噎到是正常的
    寶寶會從噎到的過程中學習到因果關係: 沒咬碎=>會噎到
    慢慢的, 幾次之後就會記得要咬碎再吞喔!
    有關BLW的相關問題也可以參考常見問題與回答:
    http://ada8558.pixnet.net/blog/post/193665923
    芋圓媽跟小芋圓現在人在法國, 部落格回覆可能比較慢一些
    想即時聯繫的話可以加入小芋圓的FB傳訊息給芋圓媽, 會比較快看到:
    https://www.facebook.com/taronylee
    祝妳和寶寶BLW順利唷!
    Enjoy! ^^

    ada8558 於 2014/02/19 08:52 回覆

  • p媽媽
  • 我家小孩應該非常適合這種餵法明天我試試看 他都不給我餵我快瘋了
  • 媽咪可以多方嘗試, 找出最適合妳跟寶寶的方式唷!^^ 加油!

    ada8558 於 2014/04/27 02:45 回覆

  • 劉喜糖
  • 請問媽咪:目前寶寶七個月,長一顆牙,可獨立坐一下下就倒XD,吃粥+蔬菜泥一個多月,一直吃不多(20-30ml),這幾天開始抗拒吃泥,偶爾會讓寶寶吸舔水果,若第一次實行BLW要用蔬菜類嗎?因為怕水果甜,吃水果就不愛蔬菜了>"<?
  • 獨立坐餐椅可以使用軟墊輔助,記得前傾比後倒安全喔!(因為氣管在食道的後面,前傾比較不容易嗆到噎到)
    剛開始BLW的話,蒸的花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、節瓜等都很適合,水果倒是不用擔心,因為妳已經讓他吃過水果了不是嗎?寶寶一定會比較愛水果的啦!但只要持續提供蔬菜給寶寶,其實他們也還是會吃的唷!(尤其再大一點看到大人吃他們就會想吃)
    所以蔬菜水果我都會給~

    ada8558 於 2015/05/22 18:40 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 朱媽媽
  • 最近正煩惱副食問題,看到這篇突然豁然^^我家也是母奶娃
    決定明天開始試試這方法,謝謝媽咪這篇文章讓我多出許多信心^^
  • 如果已經吃過食物泥的寶寶,要注意轉換的過渡期喔!

    ada8558 於 2016/01/15 12:13 回覆

  • Dear涓
  • 謝謝媽咪分享
  • 謝謝

    ada8558 於 2016/05/02 11:24 回覆

  • 莊雅惠
  • 請問小黃瓜、紅蘿蔔這類的食物要蒸熟嗎?
  • 要喔! 寶寶的食物除了水果外以熟食為主比較安全喔!

    ada8558 於 2016/08/13 22:31 回覆

  • 訪客
  • 我的寶寶也有相同問題, 剛剛開始了副食三星期, 試過人奶開的純米糊, 蘋果蓉, 香蕉蓉, 南瓜粥, 節瓜蓉, 口感上也有作變化調整, 但就是不愛吃! 明明我們大人吃東西時她就雙眼發光很有興趣, 怎麼餵副食時就這樣呢. 於是我上網找資料時發現blw再進一步了解時又發現你的BLOG, 看完簡直打了一支強心針, 我決定再找找資訊然後給我寶寶嘗試BLW, 希望提起她對註食的興趣!! 只是在澳門耍找這樣的資訊真是很難呀...
  • 香港有BLW社團, 或者不嫌棄的話, 也可以參考看看台灣的:
    https://www.facebook.com/groups/727646493954972/
    (加入需要填問券還要等一段時間就是了...)

    ada8558 於 2016/12/16 14:46 回覆

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